Disusun oleh dr. Toto Suryo Efar, SpOT

Nicolaas Institute of Constructive Orthopaedic Research & Education Foundation for Arthroplasty & Sports Medicine

Beberapa patologi dapat menyebabkan nyeri lutut setelah berlari atau jogging. Pada dasarnya setiap latihan yang melibatkan membungkukkan tubuh dan melenturkan lutut secara berulang-ulang dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit. Anda mungkin juga mengalami masalah yang disebabkan oleh teknik yang tidak tepat, penyalahgunaan peralatan olahraga, alas kaki baru, atau perubahan arena olahraga. 

Sindrom Nyeri Patellofemoral

Rasa sakit tepat di belakang atau sekitar tempurung lutut.

Patellar Tendinitis

Rasa sakit di bawah tempurung lutut dan di atas tulang kering.

Meniscus Tear

rasa sakit di dalam lutut atau sepanjang garis sendi.

Iliotibial Band Syndrome

rasa sakit di bagian luar lutut, juga mungkin di pinggul.

Jika lutut Anda sakit setelah berlari atau jogging, ikuti protokol POLICE ini sambil menghindari aktivitas olahraga sampai lutut Anda sembuh.

Kunjungi spesialis ortopedi jika rasa sakit tetap muncul. Manajemen definitif dilakukan khusus untuk setiap masalah yang muncul.

Sebenarnya, masalah lutut yang terkait dengan aktivitas olahraga dapat dicegah dengan mengenakan sepatu yang tepat, pemanasan secara menyeluruh sebelum aktivitas fisik, peregangan setelah aktivitas fisik, meningkatkan pelatihan secara bertahap.

(*)

Artikel ini bekerjasama dengan Nicolaas Budhiparama, MD., PhD., SpOT(K) dari Nicolaas Institute of Constructive Orthopedic Research & Education Foundation for Arthoplasty & Sports Medicine. www.dokternicolaas.com, dan Instagram @dokternicolaas